Mou-te a casa

Aquí trobareu un seguit d’activitats especialment pensades per moure’t i mantenir-te actiu. Amb la voluntat de promocionar els hàbits de vida saludables, plantegem un seguit d’activitats que s’aniran ampliant freqüentment.

És importat adequar les classes al nivell físic de cadascú. L’oferta que trobaràs a les classes virtuals aniran del nivell d’iniciació a intermedi.

Contingut i temàtica

Tono: Activitat de treball corporal amb condicionament físic general, que combina exercicis aeròbics, de força i resistència muscular, mitjançant molts tipus de material
i amb suport musical. Vídeo d’aproximadament  10/15  minuts on treballarem, després d’un escalfament, part inferior, abdominals, glutis, per acabar amb estiraments.

En Forma: Classes destinades a enfortir els diferents grups musculars. En aquest cas com l’anterior però amb intensitat i moviments més suaus, s’utilitzaran materials casolans. Aproximadament de 10/15  minuts on treballarem tots els grups musculars i articulacions;  després d’un escalfament, part inferior, abdominals, glutis, per acabar amb estiraments.

Pilates: Activitat per a relaxar el cos i la ment amb un treball postural i de consciència
corporal que ajuda a mantenir l’equilibri del cos. Sessió de 10/15 minuts.

Fit Dance: Activitat coreografiada d’ intensitat mitjana, en què es treballa el ritme
mitjançant suport musical. Sessió 10/15 minuts.

Esport en Família: Activitat esportiva per fer amb els petits/es de la casa.

Mirar vídeos de Mou-te a casa al canal de youtube